An unseren Kursen können sowohl Vereinsmitglieder, als auch andere Interessierte teilnehmen.
Aqua Fitness
Wasser als dein idealer „Trainingspartner“ für den ganzen Körper. Vom Wasser, dem Urelement des Menschen, geht eine faszinierende Wirkung aus. Der Fettstoffwechsel wird intensiviert und Problemzonen attackiert! Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining im Wasser (idealer Fettkiller), speziell für alle Altersstufen (nicht nur für Senioren), für Einsteiger/-innen bis Fortgeschrittene.
Ziel des Aqua Fitness Kurses: Spaß und Freude an der Bewegung, im Besonderen durch das bewusste Erleben, Erkennen und Suchen von neuen Bewegungsvariationen. Aqua Fitness Training effektiv nach Plan; Anstrengungsgrad hat jeder Trainierende selbst in der Hand; kann ohne größere Risiken durchgeführt werden (sehr gelenkschonend) . Der Aqua Fitness Kurs ist für alle geeignet, die ihre Muskulatur und ihr Skelettsystem stärken möchten, sowie ihre Ausdauerleistung, Kondition und Koordination verbessern möchten. Eine Ganzkörpermassage ist beim Aqua Fitness inbegriffen, da durch den Wasserdruck die Haut permanent massiert wird, was wiederum die Gewebedurchblutung fördert und das Lymphsystem anregt. Das spritzende Wasser hat eine tolle Wirkung auf die Psyche, wodurch man locker und entspannt nach dem Training das Becken verlässt.
Aqua Fitness Stadeln findet im Schwimmerbecken statt.
Aqua Fitness Scherbsgraben findet im Bewegungsbecken (Nichtschwimmerbecken) statt.
Wassergymnastik
Für alle sportlich Begeisterten, die Lust haben sich aktiv zu bewegen und dies besonders rücken- und gelenkschonend erleben möchten. Der Wasserwiderstand sorgt auf natürliche Weise für ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training und kräftigt die Muskulatur. Vorteilhaft ist zusätzlich die Verringerung des Körpergewichts im Wasser, was zur Entlastung des gesamten Bewegungsapparates, Gelenke / Wirbelsäule / Bandscheiben führt.
Unsere Wassergymnastik ist besonders für 60+ geeignet.
Wassergymnastik findet im Hallenbad am Scherbsgraben im Bewegungsbecken statt.
Technikkurs Erwachsene / Jugendliche ab 15 Jahren
- Voraussetzung: Teilnehmer/in kann schwimmen.
- Einführung / Erlernen / Verbesserung der Schwimmtechnik Kraul
- Gezieltes Techniktraining der Kraulbewegung mit richtiger Atmung
- Verbesserung der Ausdauer beim Kraulschwimmen
Technikkurs Kinder
- Voraussetzung: Seepferdchen
- Verbesserung der Schwimmtechnik Brust. Erlernen von Grobformen der Schwimmtechniken Kraul, Rücken, Delphin je nach Alter. Erlernen/Verbesserung des Startsprunges, tauchen und gleiten.
- Die Teilnahme am Kurs ist Voraussetzung für die dauerhafte Aufnahme in die SG Fürth.
- Im 10-stündigen Kurs werden Schwimmtechniken vermittelt.
- Nach dem 10-stündigen Technikkurs wird entschieden, ob der Teilnehmer dauerhaft aufgenommen wird oder nicht.
Wassergewöhnung Kleinkinder
für Klein- und Kindergartenkinder ab ca. 1 Jahr
Unter dem Motto „Wasser macht Spass“ gewöhnen wir euer Kind langsam und behutsam an das nasse Element und geben dem Kind und euch selbst durch das Vermitteln von Griff- und Haltetechniken Sicherheit im Wasser. Mit zunehmender Sicherheit und Entwicklung gehen wir zu spielerischen Übungen über, die nach und nach die motorischen Fähigkeiten eures Kindes fördern und zum richtigen Schwimmen hinführen.
Wir gestalten die Stunden mit verschiedenen Materialien und Hilfsmitteln, wie Schwimmnnudeln, große Matten, Tauchspielzeuge, Bälle u.v. m. und bieten ein abwechslungsreiches Programm im Mittelteil der Stunde, wie z.B. Tauchen, Transportschwimmen, Balancieren auf der Matte. Dieser Teil wird eingerahmt von festen Elementen wie Begrüßungs- und Schlusslied sowie Singspielen.
Wir freuen uns auf euch!
Anfängerschwimmkurs
ab 5 Jahren
Wir vermitteln den Kindern wichtige Elemente wie Springen, Atmen, Tauchen, und Gleiten, die zum Schwimmen lernen notwendig sind.
Durch intensive Hilfestellung verliert das Kind die Angst vor dem Wasser und lernt den Bewegungsablauf des Brustschwimmen durch gezielte schwimmtechnische Übungen (mit Hilfsmitteln wie Schwimmnudel und Schwimmschloris´s) kennen. Ziel des Anfängerschwimmkurses ist das Abzeichen Seepferdchen.
Fortsetzungsschwimmkurs
Dieser Kurs findet direkt im Anschluss an den Anfängerschwimmkurs statt. Ziel des Kurses ist die Verbesserung der Schwimmtechnik und Erreichen des Abzeichens Seepferdchen (falls im Anfängerschwimmkurs nicht erreicht).